[...] treningów, a co najważniejsze na samopoczucie. Wymiary: Waga ciała 86 kg Obwód pasa 79 cm Cel: Wyciskanie sztangi na braki siedząc 8p, pojutrze na treningu braków sprawdzę jakie są moje możliwości. %-) Dieta: Nie służy mi. ;-D Suplementacja: IRON HORSE Anabolic Dream IRON HORSE Iron Recover https://images92.fotosik.pl/86/6d64293d5fb43bc3.jpg [...]
[...] sztywna zasada. Wbijasz inse ładujesz tak jak piszesz 100g ww + 50b i badasz sobie cukier - przed posiłkiem - 1h po posiłku i będziesz wiedział no chyba, że wcześniej Cię hipka złapie :D jakie są skutki hipki i jak ją będę czuł, tak zrobię jak piszesz, lodzianin napisał że wystarczy więc też zobacze przed zbadaniem i po jak to będzie sie miało.
[...] Wbijasz inse ładujesz tak jak piszesz 100g ww + 50b i badasz sobie cukier - przed posiłkiem - 1h po posiłku i będziesz wiedział no chyba, że wcześniej Cię hipka złapie :D jakie są skutki hipki i jak ją będę czuł, tak zrobię jak piszesz, lodzianin napisał że wystarczy więc też zobacze przed zbadaniem i po jak to będzie sie miało. Zimne poty , [...]
Procesy hemostazy są niezwykle skomplikowane. Z jednej strony organizm aktywuje mechanizmy prozakrzepowe, gdyż mają one duże znaczenie dla hamowania krwawień po uszkodzeniu naczyń, z drugiej, uruchamiane są mechanizmy chroniące przed nadmiernym krzepnięciem. Wydaje się, iż cytokiny w rodzaju TNF-α, IL-1, IL-6 mogą indukować zarówno reakcje [...]
Miałam właśnie wczoraj pisać co u Ciebie słychać:) Super, że wszystko idzie zgodnie z planem, figura coraz ostrzejsza :-)) Daj koniecznie znać jakie dalsze zmiany będziecie wprowadzać:) i treningowe i jedzeniowe. Pozdrowienia :-) Wszystko idzie całkiem spoko i nawet opracowaliśmy sposób na robienie ciągów, unoszenia na rzymskiej i skłonów "dzień [...]
Panowie jakie dobre wino inj niebolące?? pozdrawiam Przeciez wino inj nie boli. Ja ładowałem ostatnio Bioniche i zero bólu a nawet dyskomfortu i uczucia na drugi dzień ze był strzał. Raz tylko winko na mleczku bolało jak zmieszałem ze środkiem na oleju ale to było dawno i ostrzegam przed takim działaniem. Ja w spalaczach na 1 miejscu umieścił był [...]
Arnold uważał, iż należy trenować całe ciało, a w szczególności słabe punkty sylwetki. Taka praca może mieć sens nie tylko dla kulturysty. Przeważnie w każdym ćwiczeniu istnieją pewne grupy mięśni (poboczne), które ograniczają postęp siłowy głównej partii. Przykład? Triceps i przedni akton mięśnia naramiennego są ogromnie istotne, w trakcie [...]
To zdecydowanie nie jest mój rok ... ale każda przerwa w treningach zmusza do pewnych przemyśleń nad błędami, które mogły przyczynić się do powstania kontuzji lub nad tym jak wrócić do pełnej sprawności ... U mnie po 32 latach pierwsze usztywnienie nogi z powodu skręcenia 3 stopnia i naderwania stawu skokowego Na początek : czym jest skręcenie [...]
[...] chodziło mi o te gromadzenie się tych złych substancji w organizmie ... Jestem lekkim schizolem co do chorób a nie miałem świadomości tego że nawet w zdrowym jedzeniu są jakieś złe substancje i teraz będę musiał wyczytać jakie złe składniki ma każdy produkt i podjerzewam że ułożenie tak zróżnicowanej diety "perfekcyjnej" trochę mi zajmie. [...]
[...] Od tego powinnaś zacząć. Tu jest dokładny wzór: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Nie wiem, jakie dzienniki odwiedziłaś, ale dziewczyny w dziale, które trenują dłuższy czas raczej odżywiają sie rozsądnie i zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem. Jesli przechodzisz z [...]
[...] gadanie kojarzy mi się z Sukerem, którego poniekąd szanuję, ale czasem słyszę tekst w stylu, "a tam badania, a jak badani się op*****lali" etc. No ok, tylko nie mówi się jakie badanie, nie podaje konkretów, tylko rzuca frazesami. Podpowiadam jeszcze raz hasła Fb Ben tells Mateusz Koralewski Pisali o hcg, przypisy też są, wszystko można [...]
[...] Kulturysta zawsze zostanie kulturystą. Pomimo, że czas jest bezwzględny, a forma jest tylko czasowa, to nie da się odebrać wiedzy, jak i doświadczenia, jakie zostało uzyskane na przestrzeni lat. Co więcej, w dobie łatwości dostępu do informacji znaczna część wiedzy Platz'a dostępna jest na filmach lub w postaci spisanych [...]
Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej, należy do koronnych ćwiczeń mięśni klatki piersiowej. Jeśli przyjrzymy się planom treningowym, zauważyć możemy tendencję do tego, że pewna forma wyciskania zawsze się tam znajduje. Co do samej zasadności wykorzystania wyciskania w leżeniu na ławce poziomej, tutaj zdania są podzielone. Wąski chwyt [...]
[...] przeprowadzenia takiego testu. Dodatkowo motywacją są dla mnie dzienniki/testblogi starszych użytkowników które często przeglądam. Fajnie by było móc przeprowadzić taki test jakie kiedyś często były na SFD. W zamian za powierzenie mi roli testera zobowiązuję się do ciekawych wypisek i relacji z diety oraz treningu. Co najważniejsze, do obszernej [...]
Pani od matematyki musi byc z Ciebie dumna ;) Dokladnie tak jak piszesz. Mg to stezenie substancji a ml to objetosc w jakie wystepuje to stezenie. Tu 250mg w 1 ml, ale sa srodki np prop gdzie najczesciej jest 100mg w 1 ml.
Tajne sposoby na sukces w sprawie pompek i siły ogólnie to proszę do koleżanki Tsu uderzać. U mnie to możesz sobie razem ze mną pomarudzić jakie te pompki sa cholernie trudne. I tu się zrozumiemy w całej rozciągłości:)
[...] dziewczyny. Trudno zdecydować która ładniejsza, każda ma coś w sobie czym przekonuje żeby to właśnie ją założyć. Najważniejsze żebyście się czuły w nich piękne i wyjątkowe :-)) planujecie jakąś biżuterię jeszcze do nich ? Kolor butów? Białe czy jakieś małe szaleństwo obuwnicze :)? I jaki kolor wiązanek, ciekawa jestem jakie kwiaty wybierzecie :)
[...] dobrym źródłem energii w naszej diecie, a energia niezbędna jest to ciężkich treningów, prawidłowego funkcjonowania, a przede wszystkim życia. Dlatego też warto wiedzieć jakie źródła węglowodanów warto wrzucać do posiłków w naszej diecie. Wśród najlepszych źródeł węglowodanów, które warto spożywać, zaliczamy: - ziemniaki, - bataty, - ryże [...]
[...] 7 - AD w proszku Bieganie - kros Pierwszy raz tej zimy biegałam po sniegu :-) Moje nowe reeboki sprawdziły sie świetnie i na chwile obecną to moje ulubione i najlepsze buty jakie miałam :-D Najpierw spokojny bieg na rozgrzewkę i ćwiczenia. Później 4x pętla o długości ok. 2,1km. Trochę za długa niz zaleca autor, ale nie mam opcji skrócić. Ciekawe [...]
IHS TEST 6 Anabolic Dream DR caps wg LiptonS
